Loading...

Як підтримувати водний баланс організму у спеку



Спека — це те ще випробування для організму????. Ви частіше можете відчувати себе виснаженими та знесиленими. В тому числі, через швидку втрату організмом води.
Недостатня кількість її споживання може призвести до запаморочення, сухості у роті, відчуття слабкості та навіть головного болю????. У цьому випадку вода — ваш рятівник.
Тож, ловіть поради, як підтримувати нормальну гідратацію організму у спекотні дні:
 
 
???? Майте при собі багаторазову склянку з питною водою.
???? Пийте воду, як тільки відчуєте спрагу. Пийте багато і маленькими порціями.
???? Віддайте перевагу чистій воді замість солодких, газованих напоїв або алкоголю.
???? Якщо проста вода для вас «ніяка» на смак, додайте до неї лимон, декілька ягід або м’яту.
???? Порадьтеся з вашим лікарем щодо допустимої кількості вживання води в спеку, якщо є протипокази за станом здоров’я.
Тримайте водний баланс у нормі та будьте здорові! ????
 

Популярні новини